由於我們忙碌的生活方式，大多數人都匆匆忙忙地吃飯。有些人匆忙吃掉我們的午餐，只是為了確保我們能趕上截止日期或前往下一次會議。吃東西沒有任何競爭，所以可能不想著急。慢慢咀嚼食物並不能幫助你吸收它所含的所有維生素，但它也能讓你有正確的消化。
生命太短暫了。克制內疚
偶爾，你渴望一些東西。不要再忽視你的渴望，因為生活方式太短暫而無法跳過。享受生活，經常為你的渴望提供幫助並不總是一種罪過。
放縱但補償
你知道法國女孩怎麼吃很多，但絕不會變胖嗎？訣竅在於，儘管他們喜歡吃巧克力作為甜點或午餐吃一些重口味的東西，但他們還是把 它從街上走下來。當他們大量消費時，他們試圖通過鍛煉來彌補。他們現在不會坐下來等待所有的能量和碳水化合物自行擺脫。他們對此有所作為。他們要么上街，要么上體育館。
你還可以和你的朋友一起簡單地分配你的食物，這樣你就可以分配卡路里攝入量。這是任何其他有趣的方式來補償你的放縱。
選擇新鮮而不是快速
與其去快餐店吃午飯，不如搬到干淨的地方。快餐店通常供應漢堡、炸薯條和富含脂肪的食物。